Garten Saunas in der Schweiz
Die Sauna ist ein Raum, in dem ein sogenanntes Schwitzbad genommen wird. Oft aus Holz konstruiert, wird der kleine Raum mit dem Saunaofen auf eine Temperatur zwischen 90- und 100° Celsius gebracht und der aufkommende Dampf reinigt den Körper von Grund auf. Die Sauna, auch anders genannt finnisches Bad, ist meist an ein öffentliches Schwimmbad oder ein Fitnessstudio angeschlossen. Generell gibt es Sitzbänke in drei unterschiedlichen Höhenstufen, wobei auf der obersten Bank, die Temperatur am höchsten ist. Jede Sauna ist so gebaut, dass die Luftzirkulation, also eine ständige Frischluftzufuhr gewährleistet ist. So kann die Temperatur nie so ansteigen, dass es bedrohlich für den Menschen werden könnte. Um die gewünschte Gradzahl zu erreichen, wird in den gängigsten Saunas mit Saunafass, Wasser (der sogenannte Aufguss) auf die heißen Steine geschüttet. Der dadurch entstandene Wasserdampf bringt die gewünschte Temperatur. Viele Saunafans bringen eigene ätherische Öle mit zum Saunieren und halten ihre Sitzungen beispielsweise mit Eukalyptus um die Atemwege zu befreien.
Die Kultur der Sauna
In Russland dient die Sauna Gesundheit Geschäftsleuten, um wichtige Entscheidungen zu treffen. Die Sauna hat dort einen edlen Ruf und wird meist von reichen Menschen besucht. Sowohl in Russland als auch in Skandinavien, hat die Sauna einen hohen Stand und wird zum Pflegen der sozialen Kontakte benötigt.
Nach Norwegen hin, hat das Saunieren, wie in Deutschland auch, keine besondere Bedeutung mehr. Die Menschen gehen rein, um sich zu entspannen, Körper und Geist zu befreien und das Hautbild zu verbessern. In der Regel, wird nackt sauniert. Dennoch gibt es einige Anbieter, oder bestimmte Wochentage, an denen die Textilsauna angeboten wird. Hier dürfen nun Handtücher um den Leib gewickelt oder Badesachen getragen werden.
Gesundheitliche Auswirkungen
Der üblichste Grund von Saunagängern ist die Abhärtung des Immunsystems. Erkältungskrankheiten sollen seltener werden, da das Immunsystem gestärkt wird.
Auch soll das Saunieren, das vegetativen Nervensystem unterstützen und verstärken. Diese Aussage ist leider noch nicht mit Studien belegt, dennoch sind schon Verbesserungen festgestellt worden.
Mit der hohen Temperatur einer Sauna, wird dem Körper ein Fieber vorgetäuscht. Das Fieber kämpft nun im Körper gegen Krankheitserreger - wie bei dem natürlichen Fieber auch. Viele Saunafans begeben sich nach der Sauna in ein Kaltbad oder nach draußen in den Schnee um den Blutdruck zu senken, die Muskulatur zu entspannen, sowie das Immunsystem- und Kreislauf zu stärken.
Die Sauna ist für das persönliche Wohlbefinden bestens geeignet und Entspannung ist garantiert
